الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل 8

الهبات الساخنة – الشعور بالحرارة – أثناء الحمل

الحمل هو الوقت الذي يكون فيه جسم المرأة في حالة نشاط زائدة. قد تشعر المرأة بالإرهاق أو الدوار أو الإغماء أو حتى السخونة أثناء الحمل.

في حين أن الشعور بالإرهاق أو الدوار هو أمر شائع أثناء الحمل ، فإن الهبات الساخنة ليست كذلك وقد تجعلك تشعر بالقلق.

على الرغم من أن الهبات الساخنة ترتبط بشكل شائع بسن اليأس ، فقد تتعرض لها النساء أثناء الحمل أيضًا. إذا استيقظت في بركة من العرق أو شعرت بالحرارة ، فمن المحتمل أنك قد تعاني من الهبات الساخنة.

هل الهبات الساخنة طبيعية أثناء الحمل؟

الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل 9

  • يمكن تجربة الهبات الساخنة جنبًا إلى جنب مع غثيان الصباح وتقلبات المزاج في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ؛ ومع ذلك ، فإن فرص تجربتها في الحمل المبكر (أي في الشهر الأول) أقل.
  • يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والتغيرات الجسدية الأخرى إلى حدوث الهبات الساخنة وقد تحدث بشكل متكرر في وقت متأخر من الحمل وتزيد أكثر بعد الولادة.
  • تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى ثلث النساء اللواتي يحملن تجربة الهبات الساخنة. ومع ذلك ، قد يشعرون بالحرارة أكثر من الهبات الساخنة. تحدث الهبات الساخنة بشكل رئيسي من قبل النساء في مرحلة انقطاع الطمث.

ما هو شعور الهبات الساخنة؟

إذا شعرت فجأة بارتفاع حاد في درجة حرارتك دون أي تحذير ، فقد يكون ذلك بسبب الهبات الساخنة. كل حلقة من الهبات الساخنة مختلفة ومن الصعب التنبؤ بكثافتها أو عدد المرات التي ستختبرها. يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لبضع ثوان أو تستمر لبضع دقائق

. يؤثر بشكل عام على الجزء العلوي من الجسم ، بشكل رئيسي في الرأس والرقبة والصدر ، ولكن هناك حالات نادرة تعاني من الهبات الساخنة في الجزء السفلي من الجسم.

أسباب الهبات الساخنة أثناء الحمل

لم يتم فهم الآليات الكامنة وراء هذه الظاهرة بشكل كامل على الرغم من سنوات من البحث. ومع ذلك ، فإن بعض الأسباب الرئيسية للهبات الساخنة أثناء الحمل مذكورة أدناه –

التغيرات الهرمونية:

يمكن أن تسبب التقلبات في مستويات هرمون الاستروجين الهبات الساخنة أثناء الحمل.
زيادة في التمثيل الغذائي: مع ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب التمثيل الغذائي ، يمكن أن يسبب الهبات الساخنة.

الجفاف:

محتوى الماء الضعيف في الجسم يمكن أن يلقي بآليات التحكم في درجة الحرارة في الجسم عن التوازن.

زيادة الوزن:

تخلق أنسجة الدهون إمدادات هرمون الاستروجين الخاصة بها والتي يمكن أن تسبب اختلال التوازن في مستويات الهرمونات في الجسم.

اعراض الهبات الساخنه لدي الحامل

وبصرف النظر عن ظهور الحرارة المفاجئ ، قد تواجه أيضًا بعض الأعراض الأخرى مثل:

  1. عدم وضوح الرؤية
  2. خفقان القلب
  3. احمرار على الوجه والرقبة
  4. قشعريرة باردة لاحقة
  5. القلق
  6. التعرق

الفرق بين الهبات الساخنة والحمى

الحمى أثناء الحمل غالبًا ما تكون إشارة لمشكلة كامنة مثل العدوى. علامة الحمى الواضحة هي ارتفاع درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، عندما يكون لديك ومضات ساخنة ، ستشعر بالحرارة فقط في بعض المناطق الموضعية من الجسم. في حالة الحمى ، سيكون هناك ارتفاع في درجة حرارة الجسم الكلية.

متى ستتوقف الهبات الساخنة؟

الهبات الساخنة هي أحد أعراض الحمل وهي تشبه الأعراض الأخرى ، ويجب أن تنتقل من تلقاء نفسها دون أي تدخل طبي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من النساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة خلال مرحلة الرضاعة الطبيعية لاحقًا أيضًا.

كيفية التعامل مع الهبات الساخنة أثناء الحمل

الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل 10

بسبب ظهورها المفاجئ دون أي تحذير ، يمكن أن تصبح رحلة الحمل غير متوقعة قليلاً. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى الرعب لأن هناك طرقًا لإدارة مثل


الراحة في بيئة باردة:

لمنع جسمك من التسخين أو إدارة الهبات الساخنة ، تأكد من الحفاظ على بيئة منزلك باردة. تأكد من أن الغرف جيدة التهوية وجيدة التهوية. أثناء الراحة ، تأكد من أنك تنام مع فتح النوافذ ، بحيث يكون هناك هواء نقي يدور في الغرفة ، ولا تشعر بالاختناق أو الرطوبة.

شرب الماء البارد:

يمكنك حتى شرب الماء البارد أو الماء المبرد إذا واجهت الهبات الساخنة. إذا كان لديك نوبات متكررة من الهبات الساخنة ، احتفظ بزجاجة من الماء بالقرب منك واستمر في ارتشافها.

جرب الوخز بالإبر:

يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في زيادة إنتاج الإندورفين الذي يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم. ومع ذلك ، جرب الوخز بالإبر فقط بعد مراجعة الطبيب.

جرب الضغط البارد:

عند المرور بنوبة حادة من الهبات الساخنة ، خذ قطعة قماش نظيفة واغمسها في وعاء من الماء البارد. ثم اعصر المياه الزائدة واحتفظ بقطعة قماش على أجزاء الجسم حيث تتعرض للهبات الساخنة. هذا سيوفر راحة مؤقتة.

ممارسة اليوجا:

يمكن أن يكون الإجهاد في بعض الأحيان سبب الهبات الساخنة ، ولكن القيام بنشاط مهدئ مثل اليوغا يمكن أن يوفر لك الراحة من أي حلقات متعرقة.

إجراء تغييرات في النظام الغذائي:

تناول طعامًا صحيًا طوال الأشهر التسعة من الحمل. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف. سيوفر بعض الراحة.

تجنب الكافيين:

إذا بدأ يومك بكوب كبير من القهوة ، فمن الواضح أن الإقلاع عن القهوة سيكون صعبًا عليك ، ولكن يجب عليك المحاولة لأن القهوة معروفة بأنها تسبب الهبات الساخنة أثناء الحمل. إذا كان من الصعب الاستسلام ، فإن تقليل بعض الكافيين يمكن أن يكون مفيدًا.

تجنب الكربوهيدرات:

يمكن أن تؤدي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إلى زيادة الوزن ، مما قد يزيد من درجة حرارة الجسم. لذا ، استشر طبيبك وتجنب تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة:

يمكن للملابس أن تحدث فرقًا كبيرًا في تنظيم درجة حرارة جسمك. لذا تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة حتى يكون هناك دوران هواء مناسب وأن جسمك يمكنه التنفس. خدعة نظيفة أخرى هي مفهوم طبقات. ويمكنك خلع طبقة من الملابس عندما تشعر بالحرارة وإعادتها مرة أخرى بمجرد مرور حلقات الفلاش الساخن.

خذي حمامًا:

يمكنك الاستحمام أو الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة ، لأنها لا تبقيك نظيفًا فحسب ، بل تساعد أيضًا على تبريد الجسم. ومع ذلك ، تجنب الاستحمام الساخن لأنها يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم وتزيد من فرص التعرق التلقائي.

متى يجب استشارة الطبيب

الهبات الساخنة - الشعور بالحرارة - أثناء الحمل 11

، لا تعتبر الهبات الساخنة حالة طبية طارئة ونادرًا ما تتطلب تدخلًا طبيًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، إذا كنت تواجهها كثيرًا ، فستشعر بالإرهاق والجفاف. استشر الطبيب في مثل هذه الحالة. يمكن أن تكون النوبات المتكررة من الهبات الساخنة مؤشرًا على حالة طبية كامنة ، لذلك يُقترح زيارة الطبيب إذا كنت تعاني منها كثيرًا.

الأسئلة الشائعة عن الهبات الساخنه

1. هل يمكن للهبات الساخنة أن تساعد المرء على تحديد جنس الطفل؟

لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن الهبات الساخنة تساعد في تحديد جنس الجنين.

2. هل يمكن للهبات الساخنة أن تسبب الصداع؟

الهبات الساخنة في الحمل المبكر والصداع يسيران جنبًا إلى جنب. في حين أنه قد تكون هناك حالات تسبب فيها الهبات الساخنة الصداع ، فقد تحدث أيضًا بسبب ارتفاع مستويات الهرمون.

3. هل تؤثر الهبات الساخنة على صحة طفلك؟

قد تشعر بالحرارة عندما تتسع الأوعية الدموية لتبرد نفسها. ومع ذلك ، فإن درجة حرارة الرحم لن تزيد.

4. هل الهبات الساخنة هي علامة مبكرة على الحمل؟

لا ، لا تعتبر تجربة الهبات الساخنة وحدها علامة على الحمل وقد لا تختبرها قبل أن تفوتك الدورة الشهرية. لكن الهبات الساخنة يمكن أن تكون علامة على الحمل ، إذا كانت مصحوبة بأعراض حمل أخرى مثل الثدي الرقيق ومرض الصباح.

كلمه من ويكي صحه

الهبات الساخنة ليست سوى واحدة من المحن العديدة التي قد تضطر إلى المرور بها أثناء الحمل. نعم ، ستشعر بالحرارة والضغط ، لكن حلقات الهبات الساخنة لن تدوم طويلاً. سوف يمر هذا العرض تمامًا مثل أعراض الحمل غير السارة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الهبات الساخنة كثيرًا ، فاستشر الطبيب وافحص نفسك.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.