انخفاض ضغط الدم , هو مرض يحدث عند انخفاض الضغط بداخل الاوعية الدموية بداخل جسمك وله الكثير من الاسباب التي قد تتعلق بأمراض أو انخفاض نسبة العناصر الغذائية بدمك .
ويحدث هذا الانخفاض في ضغط الدم ليس لوقت قصير ولكنه يستمر لفترة زمنية ليست بالقصيرة.
والشخص الذي يعاني من هذه الحالة سيحصل على قراءات ضغط الدم عند قياسها أقل من 120/80 ملم زئبقي.
المعاناة من ذلك يمكن أن تعني أن لديك مشكلة مع قلبك أو دماغك أو أي عضو حيوي آخر. لأن قلبك هو المسؤول عن إدارة الأكسجين في الجسم ، فإنه يؤثر بشكل مباشر على صحة الخلايا الخاصة بك أيضاً لذا يجب أن تحاول قدر الامكان التحكم في ضغط الدم والحفاظ علي مستوياته الطبيعية.
نتيجة لذلك ، يمكن للمريض أن يعاني من الدوار والدوخة بالإضافة إلى الإحساس بالنعاس والصداع والشعور بالتعب.
في حين أن هذه يمكن أن يختلف في شدة لكل حالة ، فمن المهم الانتباه إليها بحيث لا تتداخل مع أنشطتك اليومية. أيضا ، تريد التأكد من أنها لا تسبب مضاعفات أخرى.
لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية للمساعدة في هذا المرض. عندما تأخذها بشكل منتظم ، فإنها تساعدك على محاربة هذه الأعراض حيث تعمل على موازنة مستويات ضغط الدم لديك.
في المقالة التالية ، نريد مشاركة 5 خيارات جيدة للحفاظ علي ضغط الدم في المستويات الطبيعية .
اسباب انخفاض ضغط الدم
- الحمل يعد من الاسباب المهمة التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم حيث أن تمدد الأوعية الدموية يحدث بكثرة أثناء فترة الحمل ولكن لا تقلقي فسرعان ما يعود ضغط دمك الي الوضع الطبيعي بعد الولادة.
- أمراض القلب , تعد أيضا من الاسباب الرئيسية في انخفاض ضغط الدم حيث أن عدم قدرة القلب علي ضخ الدم بقوة كافية من الممكن أن يكون السبب وراء ضغط الدم
- المشاكل الهرمونية والمتعلقة بالغدد , هناك أسباب أخري قد تسبب انخفاض ضغط الدم ويحدث هذا علي سبيل المثال في مرض كسل الغدة الدرقية.
- الجفاف , يعد من أكثر الاسباب شيوعاً في انخفاض ضغط الدم ويحدث الجفاف غالباً مصاحبا لأحد الامراض مثل الاسهال .
- النزيف قد يكون أيضا من أحد الاسباب التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم وخصوصاً بعد الدورة الشهرية للمرأة لذا يعد انخفاض ضغط الدم أكثر انتشاراً في النساء أكثر من الرجال .
- ومن الاسباب التي من الممكن أن تسبب انخفاضا شديداً في ضغط الدم هو وصول البكتريا الي الدم نتيجة الاصابة بالعدوي الشديدة ومن الممكن أن يحدث هذا نتيجة للاهمال في اخذ الادوية الموصوفة في موعدها
- الحساسية من الممكن أن تؤدي الي انخفاض ضغط الدم فيجب أن تحاولي ملاحظة السبب وراء انخفاض ضغط الدم
- التغذية غير السليمة , لعل هذا السبب أيضاً من الاسباب الشائعة في العالم العربي خصوصاً فالانيميا المنتشرة في عالمنا العربي بسبب نقص المواد الغذائية المفيدة التي تعمل علي انتاج كرات الدم الحمراء التي تعمل علي نقل الاكسجين الي الخلايا وتعمل علي الحفاظ علي مستويات ضغط الدم الطبيعية
وبعد أن عرفنا ما هي أسباب انخفاض ضغط الدم , نأتي الان الي مجموعة من العلاجات العشبية الطبيعية لعلاج انخفاض ضغط الدم ولك أن تتخيل عزيزي القارئ أن هذه المشروبات لا تعمل علي رفع ضغط الدم فقط ولكنها تحافظ علي مستوياته الطبيعية .
مشروبات لعلاج الضغط المنخفض
1. إكليل الجبل والعسل
هذا الشاي مع إكليل الجبل والعسل يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. هذه تساعد على تحسين ضغط الدم لديك. نتيجة لذلك ، يساعد على تحسين أكسجة الخلايا والأنسجة.
مركباته تحفز جهازك العصبي المركزي. وبالتالي ، فإنه يهدئ الدوار والضعف الناجم عن عدم توازن ضغط الدم هذا.
المكونات
- 1 كوب من الماء
- ½ ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الجاف
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
طريقة الاعداد
- قم بتسخين الماء. عندما يبدأ في الغليان ، أخرجه من النار وأضف إكليل الجبل.
- دعها تنقع لمدة 10 دقائق ، قم بتقشيرها وتحليها بالعسل.
متي أشربه ؟
اشرب هذا الشراب قبل أول أعراض انخفاض ضغط الدم. إذا لزم الأمر ، اشربه مرتين في اليوم.
2. ماء جوز الهند والليمون
هذا هو مشروب استوائي مصنوع من ماء جوز الهند والليمون. فهو يساعد على توازن الإلكتروليت الجسم. وهذا يحافظ على ضغط دمك متوازن.
حيث أن به معادن أساسية ومضادات الأكسدة. بعد هضمها ، هذه تساعد على تحسين تدفق الدم من خلال الأوردة.
المكونات
- 1 كوب ماء جوز هند
- 2 ملاعق طعام عصير ليمون
طريقة الاعداد
- الحصول على ماء جوز الهند العضوي ويخلط مع ملعقتين من عصير الليمون.
متي أشربه ؟
- اشرب هذا المشروب في منتصف الصباح أو عندما تشعر بأن ضغط دمك ينخفض.
3. الجزر وعصير العسل
الجزرة وعصير العسل هو مشروب له خصائص تنشيط لا مثيل لها. وذلك لغنى محتواه من المواد الغذائية الأساسية ، فإنه يساعد على تحسين صحتك عندما يكون لديك انخفاض ضغط الدم.
حيث تساعد مضادات الأكسدة في إعادة ضبط ضربات القلب وتدفق الدم. يمنع مشاكل وصول الأوكسجين الى الخلايا.
المكونات
- 5 جزر كبيرة
- ملعقتان كبيرتان من العسل
طريقة الاعداد
- الحصول على عصير من الجزر 5 عن طريق وضعها في عصارة.
- ثم يخلط هذا العصير مع العسل ويشربه على الفور.
متي أشربه ؟
- اشرب العصير على الإفطار ومرة أخرى في فترة ما بعد الظهر.
4. الريحان والعسل
المستخلص الطبيعي الذي يأتي من أوراق الريحان يحتوي على مركبات نشطة توازن ضغط دمك.
ترتبط الفيتامينات والمعادن مع السكريات الطبيعية في العسل. هذا يعطيك علاج فعال ل انخفاض ضغط الدم.
المكونات
- 15 ورقة ريحان
- ¼ كوب من الماء
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
طريقة الاعداد
- قطع أوراق الريحان. ثم ضعها في قطعة قماش أو مصفاة لتتمكن من عصرها.
- ضع السائل الذي تحصل عليه في الماء ثم أضف العسل.
متي أشربه ؟
- اشرب هذا على الإفطار على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
5. الماء ، مع الليمون والملح والسكر
يجمع هذا الشراب بين فوائد الليمون والملح والسكر. وهذا يساعدك على تحسين انخفاض ضغط الدم لديك. هذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر ب الجفاف.
هذه المكونات تساعدك على استعادة طاقتك. من بين أمور أخرى ، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والجهاز العصبي.
المكونات
- 1 كوب من الماء
- 3 ملاعق طعام عصير ليمون
- ½ ملعقة صغيرة من الملح
- ½ ملعقة صغيرة من السكر
طريقة الاعداد
- تضاف كل هذه المكونات إلى كوب الماء وتحركها جيداً حتى تذوب.
كيف تشربه
- اشرب المشروب على الإفطار أو عندما يكون لديك أعراض انخفاض ضغط الدم.
هل مستويات ضغط الدم لديك أقل من المعتاد؟ تذكر أنه إلى جانب تجربة هذه العلاجات ، من المهم أن ترى طبيبك على بانتظام. تحتاج أيضا للحفاظ على نمط حياة صحي.
