هل أخبرك طبيبك أنك تعاني من حصى في المرارة وأنك بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي؟ هل تعلم أنه يمكنك محاربة حصيات المرارة من خلال تناول بعض الأطعمة؟
قبل أي شيء آخر ، ابقَ هادئًا ، لأن هذه المشكلة الطبية ليست مرضًا خطيرًا.
عادة ، سيعطيك طبيبك حمية أو يقترح عليك زيارة أخصائي التغذية حتى يتمكن من شرح أي احتياجات غذائية قد تكون مفيدة لك
للتخلص من حصوات المرارة وكذلك لمنع تكوينها ، من الضروري أن نقوم باضافة الالياف الغذائية المفيدة في طعامنا.
إذا لم يكن هذا هو الحال ، أو إذا كانت المعلومات التي حصلت عليها غير كاملة ، فساخبرك ببعض الأطعمة التي تساعد في محاربة حصوات المرارة. أدرجها في نظامك الغذائي بانتظام وتذكر أن تقلل من استهلاك الدهون.
ما هي حصوات المرارة؟
حصى المرارة هي تشكيلات صغيرة تبدأ من التراكم المفرط للصفراء في الحويصلة الصفراوية.
الصفراء تساعد على تكسير الدهون التي نأكلها. لذا ، إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالدهون غير الصحية ، فمن المحتمل أن تتطور تلك المشكلة في أي وقت.
أعراض التهاب المرارة
لعل أعراض التهاب المرارة من الممكن أن يتم الخلط بينها وبين غيرها من اعراض اللام المعدة المختلفة . ولكن يمكن دائماً التفريق بينهم ببعض العلامات المميزة :
- اصفرار في العين أو الجلد
- قئ وغثيان
- ألم مستمر لا يتوقف
- ألم بالمعدة بعد الوجبات الدهنية
- اختلاف في لون البراز
ولعل التشخيص الامثل لالتهاب المرارة يتم بإجراء موجات صوتية علي البطن والتي توضح اذا كان هناك التهاب موجود أم لا .
علاج التهاب و حصوات المرارة بالأعشاب
لعل العلاج العشبي بدأ في الانتشار في الفترة المؤخرة لانتشار الاعراض الجانبية الكثيرة للأدوية الكيميائية ولكن هذا لا يمنع أنه في بعض الحالات العلاجات العشبية وحدها لا تكفي ولكن هذا لا يمنع أيضاً من فوائده العظيمة وفي حالة حصوات المرارة لعل للأعشاب دور كبية في تقليل حجمها أو منع تكوينها .
1. حبوب القمح الكاملة
يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف على التخلص من الدهون وتقليل الحصوات المرارية.
فمن الضروري استهلاك جزء واحد على الأقل من الحبوب الكاملة يوميًا. فعندما تمر عبر الأمعاء ، تقوم الألياف بالتقاط العصائر الصفراوية الزائدة التي تطلقها وتنزيلها.
فبهذه الطريقة ، لا يتم امتصاصها ويتم تحرير الحويصلة الصفراوية.
من بين الأطعمة التي يجب عليك تناولها هي:
- الردة
- الأرز
- الشوفان
2. الحنطة السوداء(الردة)
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تناول الردة أيضًا على تقليل ظهور الحصيات المرارية. وايضا ،حيث تحافظ على مستويات الدهون في الجسم منخفضة ، لأنها غنية بالألياف الغير القابلة للذوبان.
الحنطة السوداء توفر لنا أيضاً الفيتامينات B و E ، وهي مصدر ممتاز للمعادن. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يحبون الخبز حقًا ، فإن خيارًا رائعًا هو تبديل الخبز العادي بالخبز المصنوع من الحنطة السوداء”الردة”.
3.ثمار الحمضيات
تحتوي ثمار الحمضيات على خصائص تحفز الطرد المراري وتقاوم تكون الحصوات المرارية. وهذا هو السبب في أنها يجب أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي.
وأيضا ، تحتوي عصائر فواكه الحمضيات على البكتين. وهو مادة أخرى ضرورية للقضاء على حصى في المرارة.
ومع ذلك ، عند اختيار كيفية تناول تلك الفواكه ، فمن المهم أن تتجنب العصائر ، لا سيما التجارية منها.
- الخيار الأفضل هو تناول الفاكهة بأكملها. فبهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على جميع الألياف والمواد الغذائية الموجودة في قشرتها ولبها.
- أيضا ، عندما تشرب العصير بنفسك ، فإنك تخاطر بحدوث ارتفاعات في الجلوكوز وبالتالي تؤثر علي صحتك.
4. الأطعمة الغنية في الليسيثين
هناك مكونات في الصفراء مثل الليسيثين أو الدهون الفوسفاتية المسؤولة عن الحفاظ على عدم تكون الحصوات في المرارة. فعندما لا يتم العثور على هذا المكون بالكميات الصحيحة ، تظهر حصوات المرارة.
من خلال استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذا المكون ، سوف تساعد في تقليل حجم ومخاطر تشكيل هذه الأحجار.
من بين الأطعمة التي تحتوي على الليسيثين هي:
- الجوز
- فول الصويا
- عدس
- حبوب الحمص
- بازلاء
ننصحك بتضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي اليومي.بعناية وذلك ، لأنها غنية بالكربوهيدرات ويمكن أن تجعلك تكتسب وزنا غير مرغوب فيه.
5. الخرشوف(الأرضي شوكي)
الخرشوف هي واحدة أخرى من الأطعمة التي تقاوم حصوات المرارة. بعد كل شيء ، فإنه يحسن صحة الكبد وصحة الحويصلة الصفراء بفضل محتواه الغني من cinarina .
نحن نفهم أنه بالنسبة لبعض الناس ،انهم غير معتادين على إدراج الخرشوف في نظامهم الغذائي. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد يكون الوقت مناسبًا لتعلم بعض الوصفات الجديدة.
في حال كنت تفضل شيئًا أكثر بساطة ، اختر شرب مياه الخرشوف التالية:
طريقة عمل مياه الخرشوف للتخلص من حصوات المرارة
المكونات
- 1 خرشوف صغير
- 4 أكواب ماء (لتر واحد)
التحضير
- غسل الخرشوف جيدا.
- ، ضع الماء البارد على الخرشوف المقطع لقطع صغيرة
- اتركيها طوال الليل
- في اليوم التالي خد المياه وقم بشربها طوال اليوم
6. العنب والعنب البري
العنب والعنب البري هي غنية بماده ريسفيراترول ، وايضا يحتوي علي عناصر مضاد للأكسدة عالية الذي يحارب الأضرار التي يمكن أن تعانى منها الحويصلة بسبب حصى في المرارة.
في حال كنت بالفعل تتبع علاجًا للتعامل مع هذه المشكلة ، فإن ريسفيراترول يساعدك في استعادتك.
- الشيء المثالي للقيام به هو تناول نصف كوب من العنب أو واحدة من العنب الطازج.
- إذا لم يكن لديك أي من هذه الفاكهة في متناول اليد ، يمكنك اختيار نصف كوب من عصير التوت .
7.خل التفاح
لعل لخل التفاح العديد من الفوائد والتي لا تقتصر علي استخدامه في الطعام ولكن لفوائدة العظيمة للبشرة . حيث أن طبيعة خل التفاح الحمضية تعطيه القدرة علي منع الكبد من انتاج الكوليسترول مما يعمل علي تقليل تكون الحصوات المرارية وتخفيف الامها.
ولعل أفضل طريقه لاستساغة خل التفاح للشرب للمساعدة في هذه المشكلة هو اما مزجه مع عصير التفاح الطازج أو من الممكن وضعه مع مغلي الليمون ويؤخذ علي الريق للمساعدة في تفتيت الحصوات المرارية.
8.بذرة الخلة
لعل مرارة بذرة الخلة هي التي تجعل من الصعب استساغتها , لذا يمكن أن تساعدك طريقة السف , وهي سحب كمية كبيرة من البذور بالفم مباشرة الي البلعوم بدون المرور علي اللسان .
ولكن هذه البذرة لها فوائد تتعدي قدرتها الفائقة علي التخلص من حصوات المرارة . ولكنها تعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما تعمل علي تنظيم حركة الامعاء .
9.مشروب الشعير
لعل مشروب الشعير من أقدم المشروبات لعلاج الحصوات عامتً بالجسم سواء كانت حصوات مرارة أو حتي الجهاز البولي لما له من قدرة مذهلة في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم . وأيضا التخلص من الاملاح الزائدة عبر الكلي مما يساعد علي تفتيت حصوات المرارة وعلاجها .
10.بذرة الكتان
نبات الكتان هو من النباتات العشبية التي لها القدرة علي المساعدة في التخلص من المغص المراري وأيضا تقليل حصوات المرارة ويتم استخدامها اما عن طريق وضعها بماء مغلي ثم تركها لمدة عشر دقائق وتصفيتها ثم شربها أو من الممكن استخدام بذر الكتان باضافتها الي ملعقة من زيت الكتان وتؤخذ علي الريق مباشرة بدون مضغ .
11.الإجاص(الجوافة)
لعل احتواء الجوافة علي البكتين الذي يقوم بتكسير الكوليسترول وتقليله هو السر وراء قدرته علي المساعدة في منع تكوين حصوات المرارة ويساهم في التخلص منها .
- يمكنك استخدام الاجاص مباشرة
- أو يمكمك اضافة كوب من الماء المغلي الي كوب من عصير الجوفة وتحليته بالعسل
12.النعناع
فوائد النعناع في التخلص من الام المعدة والبطن عديدة فاحتوائة هلي مادة تربين (Terpene) يساعد في التخلص من اللالام وايضا يساعد علي تفتيت الحصوات المرارية .
- يمكنك استخدام مغلي أوراق النعنع الخضراء
- يمكنك اضافة العسل لفوائده العديدة ايضاً مع النعنع
كيفية منع تراكم الحصوات المرارية؟
إذا كان لديك بالفعل حصى في المرارة ، سيعطيك طبيبك بالتأكيد بعض التعليمات حول كيفية محاربة المشكلة وتركها بسرعة.
في حالة أن الطبيب قد أخبرك أن حصى المرارة قد تشكلت مؤخرا ، فمن المهم أن:
- لا تتخلص من أي وجبة تناول وجباتك كامله
- تجنب اكتساب الوزن.
- قل استهلاكك من الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية.
تذكر أيضًا اتباع التعليمات التي قدمها لك طبيبك
